[스크랩] [삼겹살묵은지찜]복날요리 돼지고기 삼겹살 묵은지찜 김치찜 [삼겹살 묵은지찜/돼지고기 묵은지찜/김치찜/복날/수육/만드는법/만들기/만드는방법/레시피] 복날요리 돼지고기 삼겹살 묵은지찜 김치찜 만드는 법 by 미상유 여름의 복날에 가장 인기 많은 요리는 바로 삼계탕이겠죠? 재료를 넣고 푹 고아 만드는 삼계탕. 맛있는 복날 요리지만 매번 먹.. ☆ 자료실 ☆ 2016.11.17
[스크랩] 10분을 걸어도 효과적으로 걷는 법 ? 10분을 걸어도 효과적으로 걷는 법 단, 바쁜 시간을 쪼개 걷는 것이니 만큼 단 10분을 걸어도 효율적으로 걸을 수 있는 방법을 소개한다. 무조건 보폭을 크게 한다고 해서 운동효과가 높아지는 것은 절대 아니다. 무리하게 보폭만 넓게 하면 오히려 걸음의 속도가 떨어져 운동 효과가 반감.. ☆ 자료실 ☆ 2016.11.03